[...] ;). Wtedy będzie można porównać jak bardzo ci wywala brzuch. Bo o 17 to juz jestes po conajmniej 2 posilkach a pewnie i 4. Ja osobiście jak wstane rano to nie jestem w stanie wogóle wypiąć brzucha, poprostu nie mam czego/czym wypychać ;> dopiero jak się w nim nazbiera to się zaczyna ruszać. Zmieniony przez - pete69 w dniu 2007-12-31 10:24:22
Kochani,przede wszystkim dzięki za odzew! Szczerze mówiąc mam jeszcze trochę obaw jeśli chodzi o dietę tłuszczową.Czym różni sie dieta optymalna dr. Kwaśniewskiego od diety keto?Która z nich jest bardziej rygorystyczna? Czy naprawdę są to diety bezpieczne dla zdrowia???Dzis np. jadłam omlet wg. Kwaśniewskiego i z trudem go dokończyłam hehe...czy [...]
[...] przy triku ze ścianą (czy kolegą przytrzymującym ręce) faktycznie występują. Jakby jakaś energia ("energia qi") poruszała ciałem, podtrzymywała ręce i ciało itp. Przy czym jest to tylko częściowa analogia. Faktycznie działa wiele więcej różnych mechanizmów. Przy utrzymywaniu pozycji przez pewien czas, niektórzy początkujący zauważają, że w [...]
[...] ZMIENIA 3-4 tyg temu brałem rekord na klatę 68 podniosłem 2 razy, niedawno 74 próbowałem wziąć i z minimalną pomocą dygnąłem, JAKIŚ PROGRES JEST. Na martwy nie biorę rekordów bo przepuklinę miałem wycinaną w dzieciństwie i nie robię tego ostrymi ciężarami. A kolega robi sobie ćwiczenia czym chce nie ma diety a masa mu idzie jak po sterydach.
[...] że pewien "inteligent" proponował mi koks bo sam ponoć miał zacząć brać. Co w tym śmieszne było to to, że on jest spasiony, ale tak maksymalnie i dodatkowo nie wie czym jest tak nraprawdę pożądny i prawdziwy trening (dla typka rozpiętki to wyciskanie sztangielek w wyproście:P). Ostatnio widziałęm też potworka który ważył na początku coś [...]
Senny w okolicy godziny 16. Kiedy jestem w pracy do późna to już strasznie się męczę a jedyne o czym marzę jak wrócę to żeby iść spać na te 30 minut. Po prostu dopada taki zjazd, że nie umiem wytrzymać. Plus zdecydowałem się w ogóle na badania bo 2 tygodnie już trzymam miche w ryzach, ostry trening a tu nic. Z reguły po tym czasie już miałem [...]
[...] jeszcze wtedy odżywek (dodam jeszcze, że jestem wegetarianinem dokładnie od 4tego roku życia nie jadam mięsa, ryb ani jaj) i moja waga skoczyła wtedy z 83 na 92kg przy czym miałem mniej tłuszczu po niż przed, rosłem jak na drożdzach a moja dieta była wtedy dość uboga (200g ryżu + flaki sojowe 140g\dzień 1-2l mleka i to co wyszło akurat). [...]
[...] DY black bombs- 1 kaps przed treningiem witaminy- na noc Od dziś zmiany: 1) jem 4 posiłki 2) dodaję trochę niekoniecznie czystych produktów do diety 3) od dziś możecie się spodziewać fotek. Wcześniej nie wrzucałem zdjęć żarcia bo cały czas jadłem to samo. Teraz czuję potrzebę jeść troszkę inaczej- sami zobaczycie czym dla mnie jest IIFYM :-))
[...] wiec latwo odmierzyc np 60gr.Jem akurat takie ilosci bo cala torebke to ciezko mi zjesc,po prostu nie zawsze udaje mi sie zjesc az tak duzo,dlatego wlasnie pytalem o to czym jeszcze moge dodac wegli.Jesli chodzi o drugi posilek to czesto jem pieczywo razowe a tam w 100ge jest ok80gr WW wiec tu jakos sobie dalem rade.a gdzie tluszcze...??rano [...]
Kwestia budowy i rozgrzania. Z zalozenia kazda forma wyciskania na barki jest kontuzjogenna :) Przy czym najgorsza z opcja to wyciskanie zolnierskie, czyli takie jak robia Strongmami - ze stania. Wypychasz wtedy klate do przodu i srodek ciezkosci wali po 12-14 kregu piersiowym, ktory niespecjalnie jest do tego przystosowany :) Przy wyciskaniu zza [...]
[...] sekcji, w ktorej wpaja sie, że właśnie szerokie i obrotowe ruchy najlepiej nadają się do obrony. Ataki" nożem to juz totalna porazka. Właśnie dowiodłeś, że nie wiesz o czym piszesz. Wielokrotnie tłumaczyłem czemu ma służyć "obrona przed bronią" w aikido i nie chce mi się powtarzać. Na ulice polecam juz raczej bjj + Kravę + ew. [...]
[...] osobą zaświtała myśl że skoro nie trawimy laktozy stanowi ona w pewnym stopniu "wolne: kalorie. Laktozę w tej kwestii możemy porównać do błonnika pokarmowego, też nie liczymy kalorii z tego składnika mimo, że nasza flora bakteryjna potrafi z każdego grama zrobić 1,5-2 kcal . Ogólnie brak tego enzymu trawiennego występuje w pewnym wieku i w [...]
[...] a najlepiej cały temat i jeszcze raz powiedz mi, że nie mam argumentów. Skoro dla Ciebie to co przedstawiłem jest niewystarczające, żeby uznać to za argumenty to nie mamy o czym rozmawiać. I po raz kolejny się wychwalasz co Ty nie zrobiłeś i czego Ty nie wiesz. Nie widzisz tego? Akurat wygranej Abrahama nad Taylorem byłem pewien, jak chyba [...]
Adamek raczej polegnie po którymś z prostych Gołoty. Na dobrą sprawę nie ma czym zagrozić dużo większemu i silniejszemu Andrzejowi - ani ciosu żelaznego Mike'a, ani uników/kontry w stylu Byrda. Dla mnie ta konfrontacja nie ma większego sensu - Gołota jest już i tak na bokserskiej emeryturze, a Adamek ma bardzo dużo do stracenia, a niewiele do [...]
[...] się do HW z pełną premedytacją po plecach starego, zniszczonego mistrza,Taki sposób robienia kariery uważam nie tylko za niehonorowy, ale wręcz dyskwalifikujący"O czym ty piszesz koleś?? Z Adamkiem było tak jak z każdym zawodnikiem który zaczyna zawodową karierę w boksie.Pierwsze kilka walk zawsze walczy się z tzw. kelnerami i dlatego [...]
Ajsik, jeśli nie wiesz w czym Gołota był mistrzem, to znaczy tylko tyle że jesteś dyletantem. Nie widziałeś jak kiedyś walczył, lub widziałeś, ale ni whooya nie kumasz z tego co się dzieje podczas walki. Z takimi tekstami to na forum onetu. To jest forum specjalistyczne bądź co bądź i raczej każdy wie, co umiał Gołota. Sobilak, dla mnie po prostu [...]
A no fakt obiło mi się coś o uszy. Zupełnie wyleciało mi z głowy. W każdym razie był brany pod uwagę jako zapchajdziura, tak jak Gunn w walce z nim. Więc nie ma się czym chwalić. Po prostu szukali łosia, który bez przygotowania wyjdzie do ringu, bo żadnej normalny bokser by tego nie zrobił. Chyba, że szalony. :-p
[...] Był w przeciwieństwie do Gołoty aktywnym zawodnikiem, którego nie nękały takie kontuzje. No i jak słusznie zauważyłeś, Gołota podniósł rękawice a nie ją rzucił, więc o czym Ty właściwie mówisz? PS. Jeden z fajniejszych artów jakie czytałem po walce [...]
Po pierwsze eg. mnie nie masz sie czym martwic bo to co wzioles to kropla w morzu i nic ci po tym niebedzie. Nie rob sobie przerwy w treningach bo to jest niepotrzebne... po takiej dawce niebedzie zarowno pozytywnych jak i negatywnych skutkow... Niewiem ile czasu OMA jest wykrywalna w organizmie MASA TO KLASA Pozdro for all!!!!!!
[...] dwugłowe i dwa na łydki - to jest porządny trening! Dobrze ćwiczyć biceps z przedramieniem w taki sposób, żeby połączyć obie grupy 3ćw na biceps, po 3 serie, wystarczy, przy czym jedno nadchwytem, pracuje wtedy mięsień ramienny oraz przedramiona już zaczynają pracę! A na same przedramiona 2-3 ćwiczonka, po 3 serie. Nie polecam ich zaniedbywać! W [...]
Do Jakuba
